Category:

Psychologia ogólna

REBT – 10 metod pozbywania się negatywnych emocji

  Metody pozbywania się negatywnych emocji – złości, niepokoju czy smutku – stosowane  w terapii racjonalno – emotywno –  behawioralnej (REBT )   Wymienię tylko kilka, które moim zdaniem wszyscy z nas w jakimś stopniu i tak stosują we własnym życiu, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Aby cokolwiek zacząć potrzebna jest nam bezwarunkowa akceptacja. …
Read more

Albert Ellis – czy jesteś więźniem swoich przekonań?

    Albert Ellis w racjonalno-emotywnej terapii behawioralnej (RETB), której był twórcą, skupił się na naszym myśleniu.   Przekonywał nas, że to w większości to co myślimy o jakiejś sytuacji wywołuje w nas jakiś emocjonalny skutek. Oczywiście sama sytuacja również ma znaczenie, ale nie zawsze mamy na nią wpływ. Za to na to co o …
Read more

Myśli automatyczne – czy umiemy je wychwycić? Jak oddziaływają na nasze zachowanie?

    Co to są myśli automatyczne? Są to pierwsze  myśli jakie pojawiają się nam w głowie. Często ich nie zauważamy, są ulotne, ale pozostawiają zmiany w naszych odczuciach, w naszej psychice. Nagle nie wiemy dlaczego zmienił się nam nastrój. Dlaczego jesteśmy smutni. One podstępnie działają od środka, zakłócając nam odbieranie rzeczywistości. Szef wzywa cię …
Read more

Optymista czy pesymista – Kto ma w życiu łatwiej?

    Kto ma w życiu łatwiej – Optymista, pesymista ? Postaram się spojrzeć na świat oczami malkontenta oraz człowieka, który dostrzega w świecie same „dobre” strony życia. No dobra – prawie same ” dobre” strony” życia – przecież nie chodzi tu o to, żeby udawać że się nie widzi przykrych sytuacji. Chodzi bardziej o …
Read more

Granice normalności – Kto dziś jest normalny

      Jakiś czas temu jadąc samochodem zauważyłam mężczyznę , który tanecznym krokiem poruszał się po chodniku. W ręce trzymał długi patyk, którym wymachiwał w górę i w dół, pewnie w rytm muzyki, której słuchał – wywnioskowałam tak, gdyż miał słuchawki na uszach. Był ubrany raczej nie elegancko, co również rzucało  się w oczy. …
Read more

Stanfordzki Eksperyment Więzienny – jaki wpływ wywarł na uczestników?

  Czy normalni i dobrzy ludzie mogą zmieniać się pod wpływem czynników środowiskowych?  Czy w warunkach sztucznie stworzonych może ulec transformacji ludzki charakter? Stanfordzki Eksperyment Więzienny  (SPE) – jaki wpływ wywarł na uczestników? „Efekt Lucyfera” –  to tam P.Zimbardo, główny pomysłodawca,  opisuje eksperyment jaki przeprowadził kilka lat temu, a dokładnie w latach 70, na swoim uniwersytecie. …
Read more

Spełniaj marzenia – czy dążymy do realizacji marzeń?

Kiedy tak naprawdę czujemy się  szczęśliwi?  Wtedy, gdy wszystkie nasze plany, marzenia, fantazje możemy zrealizować. Świat stoi przed nami otworem. Z radością realizujemy w nim wszystko to, co zaplanowaliśmy i chcemy więcej, i więcej……. Ciągle gnamy za czymś niezwykłym, za jakąś młodzieńczą,  szaleńczą myślą, która domaga się urzeczywistnienia. Żyjąc w określonej przestrzeni musimy liczyć się z …
Read more

Maska w psychologii – Czy jesteśmy tacy, jacy chcą byśmy byli

Często przed innymi ludźmi przybieramy rożne pozy, zakładamy rożnego rodzaju maski gubiąc w ten sposób  swoją indywidualność, swoje ja, swoją wolność.     Każdy z nas na pewno chciał przynależeć do jakiejś grupy, stać się członkiem jakiegoś zgromadzenia. Być bardziej popularnym i sławnym, lepszym od innych. Robimy niemal wszystko, aby nas przyjęli i uznali za …
Read more

Kępiński i nasza wrodzona, naturalna moralność

    Dziedzictwo wpływa na nasze myśli, przeżycia, nasze uczucia, na naszą moralność, o czym wspominałam w poście Nieświadomość – nasze demony przeszłości  Nasza moralność nie kształtuje się tylko pod wpływem środowiska, w którym żyjemy, czy się wychowywaliśmy, jest ona dana nam góry, zapisana w naszych genach.   Kępiński nazywa ją „moralnością naturalną”. Każdy z nas …
Read more

Nieświadomość – nasze demony przeszłości

    Wolność, do której tak każdy dąży nie będzie nam dana dopóty, dopóki nie zdołamy uporać się z naszymi demonami przeszłości. Czy macie takie wrażenie, że  otacza was przeszłość i nie chce się od was odczepić.   Nasze zwyczaje, zasady, uprzedzenia, uczucia, poglądy moralne i etyczne to wszystko powstało w przeszłości.   Wszystko jest zapisywane …
Read more